护眼小知识

生活总结

护眼小知识

更新时间:2017-11-13 17:41

护眼小知识

  最近天冷了,戴隐形眼镜也不是很方便呢。

  虽然有很多人戴隐形眼镜,但小编想说,戴隐形眼镜真的对眼睛伤害很大啊。

  其实戴眼镜是很不方便的,不管近没近视都要好好爱护自己的眼睛。毕竟眼睛但是心灵的窗户,小编整理了一些关于护眼的知识,(敲黑板)期望能帮到大家啊。

  胡萝卜[由Www.DuanMeiWen.Com整理]

  胡萝卜,它富含超多的胡萝卜素,

  这些胡萝卜素在我们人体内能够转化成为维生素A,所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的构成中发挥着重要作用。它参视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应潜力就会减退,严重可能导致夜盲症。

  食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶性维生素需要与油接触结合才能被人体吸收,所以小可爱要记得胡萝卜必须要熟吃。

  猕猴桃

  猕猴桃猕猴桃能为人带给超多的维生素C,这样对眼睛也是极好的,它也被被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,还能预防白内障,喜欢这个水果的能够适量吃点呢,但是猕猴桃性凉吃多容易拉肚子,喜欢也罢,适量就好。

  苹果

  其实苹果多吃苹果也是对眼睛有益的,苹果有“明目果”之称,因为它内含对视力有关键作业的维生素A和微量元素硒,有利于呵护眼健康。并且听说多吃苹果还有减肥的功效,爱美的女孩子能够多吃一点哦。

  如果不是很喜欢吃上面的食物,能够透过一些方式来缓解眼睛的压力。

  比如用毛巾热敷眼部,加速眼部循环,如果眼部浮肿的话用冷毛巾敷一下。

  或者在长时间近距离观物的时候能够向远处眺望一下。

  保护眼睛的方式有很多,但最重要的还是要靠自己。

  当然,为了眼部健康,最好的还是放下手机,多出去看看。其实看书小编觉得还是纸质书更好,毕竟手机对眼睛的辐射太大,而且读纸质书的话是不是更有感觉呢?要不要思考去图书馆借本书看看呢,也许会有一场意想不到的偶遇哦。风里雨里,图书馆等你。

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